在現實生活中，也許你經歷了情場的失意、職場的迷惘、學習的困擾，從而變得絕望、抑郁和消沉。但你可知道，絕望的心態(tài)比絕望的環(huán)境還要可怕。如果面對困境，你絕望了，那將會迎來更多的磨難與失敗。

    或許你經歷過重重的挫折與磨難，那么，面對困境，你是選擇放棄，就此沉淪？還是選擇堅持努力，最終轉危為安、化險為夷？

    聊城市第四人民醫(yī)院心理專家指出，當一個人發(fā)現無論他多努力都以失敗而告終時，就會覺得事情不可控，自己無能為力，精神上的斗志也會隨之喪失，行為上也會放棄努力。人們將此現象稱為“塞利格曼效應”，這是深陷困境的人常會產生的一種心理。人如果產生了習得性無助，就會被深深的絕望和悲哀所籠罩而難以自拔，感覺人生毫無意義，這會是非�？膳碌男睦眢w驗。

    每個人的一生，都會經歷大大小小、或多或少的挫折和失敗，很多事情是我們始料未及或者力所不能及的。然而，不經歷風雨怎能見彩虹？沒有經歷過，沒有努力過，又何嘗不是一種遺憾？如果將挫折看成倒霉、苦難，而且又無法逾越的話，你就會頹廢、消極一生；相反，如果把挫折看成人生的洗禮，接受挑戰(zhàn)，你才會看到彩虹，迎來曙光。

    聊城市第四人民醫(yī)院心理專家建議，一定要堅定自己的信念，堅持自己的理想，不拋棄、不放棄，開闊自己的胸懷，等待柳暗花明的那一天。