春夏秋冬，一年四季之中夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)。夏季又有俗話講:“小暑不算熱,大暑三伏天”。小暑過(guò)去了有一周的時(shí)間了，小暑已是讓人倍感灼熱，而大暑則炎熱至極。在這陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，怎樣預(yù)防上火是大家極為關(guān)心的事情，大暑時(shí)節(jié)哪些食物是需要少吃的呢？

    溫?zé)嵝运��?/p>

    杏、桂圓、荔枝等水果是溫?zé)嵝缘模�多吃容易引起虛火旺盛。尤其是荔枝甘甜鮮嫩，深受人們的喜愛(ài)，中醫(yī)講“一枚荔枝三把火”，患有咽炎、扁桃體炎的人吃多了會(huì)加重虛火。并且，荔枝有降血糖的藥理作用，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖頭暈乏力、血壓下降等反應(yīng)，重則危機(jī)生命。熱性體質(zhì)的人和生病發(fā)炎的孩子應(yīng)盡量避免食用。溫?zé)嵝运�果還有桃、櫻桃、榴蓮、龍眼、番石榴等，夏天吃要適度，千萬(wàn)別過(guò)量。

    熱性調(diào)料

    常見(jiàn)的熱性調(diào)料有花椒、桂皮、胡椒、大小茴香等，炎炎夏日時(shí)食用會(huì)讓人燥熱難忍，還會(huì)引起消化道疾病和泌尿感染疾病。同時(shí)，天氣炎熱，出汗多，人體表面水分蒸發(fā)又快，因此體內(nèi)很容易缺水，尤其是大腸，一旦“缺水”，就會(huì)排便不暢，引起便秘、痔瘡、腸脹氣等癥狀。熱性調(diào)料會(huì)加重病情。

    堅(jiān)果類(lèi)食物

    堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)果是植物的精華部分，如杏仁、瓜子、核桃、開(kāi)心果、花生、松子等。但是堅(jiān)果含有很高的油脂和熱量，夏天食用一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。所以，比較適宜的量是一天吃30克左右。冬季可以適量多吃。

    肉類(lèi)

    醫(yī)學(xué)研究表明，肉類(lèi)中含有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)，會(huì)減少大腦中色氨酸的含量，從而導(dǎo)致人情緒不好，有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉類(lèi)食品含鈣量低，如果人體內(nèi)鈣濃度太低也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。另外，血壓增高會(huì)導(dǎo)致人情緒的不穩(wěn)定，而引起血壓增高的主要因素就包括肉類(lèi)的攝入過(guò)量。