你是否在下班之后，依舊留在公司里孜孜不倦的加班，卻不覺得疲倦;你是否在所有事情安排好了之后，卻仍舊覺得自己停下來，提前完成任務(wù);你是否在周末時也沒有放松自己的情緒，依舊關(guān)注的工作，這都是因為社會的壓力太大，讓你患上了慢能力缺乏癥的原因。怎么適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理健康狀況呢?

　　1.拉開與“當(dāng)下”的時間距離。建議偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時間的彼端，展開一段別致的時光旅行，體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

　　2.延展與“此地”的空間距離。建議換個選擇、換條路走，在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

　　3.跟未來的“自己”來一場對話。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個久未謀面的朋友，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經(jīng)歷的體驗感想，或是大膽想想對未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來一小段悠閑時光。

　　慢的能力來自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一個一個等待你經(jīng)歷的過程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

　　患上了慢能力缺乏癥的人們，你們要相信一句話：世界上離開了誰，都會正常轉(zhuǎn)動。所以你們不需要給自己太大的壓力，盡量放松自己的心理狀況，讓自己的精神慢下來，保持一個正常的心理健康狀態(tài)，好好享受下生活的美好。

　　有的人心里有不能言說的痛，也就是我們常說的心理創(chuàng)傷。有心理創(chuàng)傷的人，她們的心理更加的敏感，并且大部分人的心理健康都存在問題。那么，心理有創(chuàng)傷的人應(yīng)該怎么治愈呢?下面，我們請心理專家為大家解決這一個問題。

　　及時交流。受害者應(yīng)多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關(guān)心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。

　　承認(rèn)現(xiàn)實。不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng)傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無法挽回，就該寬慰自己、承認(rèn)現(xiàn)實，其結(jié)果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。

　　升華痛苦。創(chuàng)傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發(fā)生的不幸在心理上懲罰自己。善于心理自救者，能學(xué)會將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，努力化創(chuàng)傷為動力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達(dá)到積極的心理平衡。

　　轉(zhuǎn)換視角。有時候，同一現(xiàn)實或情境，如果從這個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個角度來看，就可能發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。在審視、思考、評價某一客觀現(xiàn)實情境時，學(xué)會轉(zhuǎn)換視角，換個角度看問題，常會淡化消極情緒。

　　適度宣泄。當(dāng)一個人受到創(chuàng)傷時，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問題，還會陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。

　　以上就是治療心理創(chuàng)傷的方法，通過以上的介紹大家應(yīng)該有所了解，其實，對于心理有創(chuàng)傷的人來說，最重要的就是發(fā)泄和傾述，很多人不愿意揭別人的傷疤，其實相反，很多事情只有真正說開了才是真正放下了。