很多女性婚后就將主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，所以對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。她們忽視了一點，縱然家庭很富有，女性也應該有自己的事業(yè)，女性的自信來源于自立。
    心理醫(yī)生建議中年居家女士應該改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學習班，參加老年時裝表演，舞蹈訓練。
    專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學校，但是，如果沒有了新鮮的內容，對別人還有什么吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。
    中年女性急需心理減壓，首先應做到：
    1.增強自信，體會自身的價值感;
    2.轉移注意力，從關注別人到關注自己，并吸引家人的欣賞;
   3.使心理達到平衡，不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效，您應及時就診心理醫(yī)生，楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。