小丁發(fā)現(xiàn)，自己的“忍不住”越來越多了：老忍不住把QQ、微信全打開；隔幾分鐘就忍不住查收新郵件；去洗手間忍不住要帶手機，生怕錯過來電……如今，很多職場人都有類似的強迫表現(xiàn)，比如發(fā)郵件前反復核對、反復檢查是否帶鑰匙，甚至走樓梯必須靠右邊……
    一項《辦公室一族，你是否有強迫癥狀》的調查顯示，近三成參與者“經常強迫自己做不必要的事情”。其中，38%的人會“強迫檢查鎖門”，14%的人會“強迫晚睡”。此外，24.6%的人認為銷售是“最易強迫”的行業(yè)，余下分別為設計、公關、人力資源等。
    通常，職業(yè)、性格好強和壓力太大是職場強迫行為的三大誘因。首先，會計、電力、航空等行業(yè)涉及金融或人身安全，一個馬虎就可能導致重大損失，使得這些肩負重責的從業(yè)者難免反復檢查、核對，甚至將強迫行為帶到生活中。其次，好強、完美的人往往會給自己設定很多目標或規(guī)矩，告訴自己一定要做什么、不能做什么。這本是件好事，有助成功，但太好強或過分追求完美會讓自己活得很累。最后，壓力大會導致焦慮感提升，激活控制肢體的植物神經，使人們下意識地通過一些強迫性的“小動作”來發(fā)泄壓力。
對工作、生活影響不大的強迫行為不必在意，適度強迫還可提高工作質量和效率。但如果癥狀嚴重，就要嘗試找出壓力源或反思自己的性格是否有問題。強迫的人可嘗試日本心理學家森田正馬針對神經癥的療法，即“順其自然，為所當為”，以“帶著癥狀生活”的態(tài)度面對自己，很多強迫行為就會消退。要強調的是，有強迫癥狀不一定是強迫癥，一定要由專業(yè)人士做評估。