很多上班族整日都在電腦前工作，一天工作8個(gè)小時(shí)，甚至更久的時(shí)間對(duì)著電腦，眼睛很容易會(huì)有疲勞的感覺，眼睛干澀。如果不注意保護(hù)，可能導(dǎo)致近視甚至慢性青光眼。

    消除眼部疲勞最本質(zhì)的方法

    專家建議：緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。

    滴眼液緩解眼部疲勞，長(zhǎng)時(shí)間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對(duì)于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

    為眼睛來個(gè)日光浴，這個(gè)方法對(duì)于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對(duì)于愛球的男士們確是不錯(cuò)的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時(shí)，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

    長(zhǎng)時(shí)間看電腦之后，用熱手敷眼：摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

    長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，很容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎。平日多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

    溫馨提示：保護(hù)好自己的眼睛，做到及時(shí)有效預(yù)防，及時(shí)治療。