如果你有上腹疼痛、消化、黑便等癥狀，并且這些癥狀常常反復(fù)發(fā)作，還有無規(guī)律性的腹痛等，那么你就要引起重視，以免慢性胃炎的發(fā)生，日常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防慢性胃炎的發(fā)生呢?

　　一、保持精神愉快：精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。

　　二、煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。

　　三、慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

　　四、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

　　五、過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

　　如何預(yù)防慢性胃炎的發(fā)生，主要就是以上的幾點(diǎn)建議，特別是經(jīng)常熬夜，生活沒有規(guī)律的人群，為了自己的健康著想，盡量避免以上情況的發(fā)生。