碰上不順心的事兒，你是選擇憋在心里還是一吐為快？據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，將委屈藏在心里的人，心臟病發(fā)病率更高。有些人遇到不順心的事兒，睡眠常常不好，精神也受影響。專家認(rèn)為，心中怨氣如果不及時(shí)宣泄出來，會(huì)導(dǎo)致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。因此，專家特別提醒，當(dāng)你遇到不順心的事兒時(shí)，應(yīng)該找一些健康的方式發(fā)泄出來。

    很多研究表明，不良情緒是誘發(fā)心腦血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素之一。發(fā)病機(jī)制還不太清楚，醫(yī)學(xué)界認(rèn)可度比較高的觀點(diǎn)是：委屈、焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性和腎素血管緊張素的活性，從而增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    專家提醒，委屈等不良情緒排解的方式有很多種，最不推薦吸煙、喝酒，兩者均會(huì)侵害人體的心腦血管。他建議大家選擇綠色健康的排解方式，比如中青年人心煩的時(shí)候，可以唱卡拉OK、在封閉的小空間里大聲放音樂聽、做做運(yùn)動(dòng)等。

    另外，老年人如果遇到不如意的事，同樣也可以采取以下幾種方式：

    一、是曬太陽。明亮的環(huán)境能促進(jìn)人們心情愉悅，尤其適合不愛跟別人念叨的男同志。 

    二、是多點(diǎn)興趣愛好。感覺到心里不舒服時(shí)，可以做點(diǎn)自己喜歡的事情。這些都能將不良情緒及時(shí)排解出去。

    三、是要學(xué)些溝通的技巧，主動(dòng)化解不愉快，也可以找人宣泄，或者找心理咨詢師做些心理疏導(dǎo)。