隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多。因此，老年人身體的健康指數(shù)，是我們最關(guān)注的問題。

    專家指出，老年人進食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經(jīng)半個小時左右恢復正常，這就是老人餐后低血壓癥。其原因是人進食后，機體為了保證食物的消化，體內(nèi)血液出現(xiàn)重新分配，腹部血管擴張充血，腦部血液供應減少。老年人由于心臟功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現(xiàn)低血壓癥狀。

    專家建議：餐后低血壓的預防方法：老人飯后應該休息半小時，然后再活動。不要飯后馬上出去走，以防交通事故的發(fā)生。

    切記！勿在餐前吃降壓藥  

    專家講到：“餐后低血壓多見于健康老年人，更常見于高血壓、糖尿病、帕金森病、心血管病、自主神經(jīng)功能損害、癱瘓與多系統(tǒng)萎縮、血液透析的老年人，主要表現(xiàn)為，頭暈、暈厥、跌倒、心絞痛、無力、惡心、視力模糊、腦缺氧等，多發(fā)于餐后30-60分鐘，尤其是吃完早餐后，發(fā)生率為73%，中餐、晚餐分別是21.6%、5.4%。”

    雖然大部分人可通過體內(nèi)自身調(diào)控系統(tǒng)較快恢復到常態(tài)，但也有相當部分老年人餐后血壓降低較為明顯，持續(xù)時間較長，從而導致心臟和大腦缺血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈眼花、疲倦乏力、精神萎靡的癥狀，嚴重者可誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死、短暫性腦缺血發(fā)作甚至缺血性腦卒中。因此，餐后低血壓對老年人的危害不亞于高血壓。

    為了有效預防餐后低血壓，除了調(diào)整藥物之外，聊城市第四人民醫(yī)院內(nèi)科專家還建議老年人做到以下幾點：

    一、養(yǎng)成餐前喝水的習慣，飯前喝350-480ml的水；減少碳水化合物攝入；

    二、少吃多餐；

    三、飯后稍微坐一會，或者躺一會兒，餐后低血壓與直立性低血壓常常合并；

    四、不要在餐前吃降壓藥，應在兩餐之間吃；吃飯時不要喝酒。

    心絞痛是冠心病急性發(fā)作征兆。另外，老年人還需要注意的是冠心病，這是最為常見的心臟疾病，對于冠心病患者來說，除了正規(guī)治療外，急性發(fā)作時的急救、自救很重要。

    專家介紹：心絞痛是冠心病急性發(fā)作的典型癥狀，具體表現(xiàn)為胸口感覺像石頭壓著，或者被抓住一樣，覺得氣也透不出來，甚至有快要死的感覺。一旦遇到這種情況，建議患者立即停止活動，原地休息，解開衣扣，保證充分氧氣供應。同時，立即含服“硝酸甘油”等藥物，一般3-5分鐘可以緩解，藥效可持續(xù)20-30分鐘，可重復用藥2-3次。如果疼痛持續(xù)半小時不緩解，則應考慮急性心肌梗死可能，要立即到醫(yī)院就診。

    老年人餐后低血壓主要發(fā)生在午餐后，個別情況下發(fā)生在晚餐后，低血壓狀態(tài)可持續(xù)1～2個小時左右。因此，在餐后的1～2個小時內(nèi)老年人要減少活動，注意休息，防止過多活動誘發(fā)低血壓癥狀。一旦出現(xiàn)類似許大爺那樣的表現(xiàn)，應考慮餐后低血壓，及時檢測血壓停止活動，適當休息，重者須去醫(yī)院檢查。