進入11月，北方地區(qū)開始供暖!可是暖氣來了，暖氣房里的人們也開始出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是感冒更為常見。而這些不適癥狀被大家稱為“暖氣病”。那到底什么是“暖氣病”，而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢?帶著問題，我們有幸采訪了中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會孫樹俠會長。

　　人體缺水引發(fā)暖氣病

　　什么是暖氣病?孫樹俠介紹說，“暖氣病”主要是指冬季供暖后，因環(huán)境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀。

　　為什么暖氣來了，人們卻更容易感冒呢?“冬季供暖后，室內(nèi)外空氣干燥、人體缺水，這是導(dǎo)致感冒的重要原因之一。” 孫樹俠指出：人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下，呼吸道黏膜纖毛運動會變?nèi)�，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒時伴隨發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，還會造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。

　　“感冒病菌20分鐘就會侵入身體!當(dāng)您乘坐地鐵、公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時……其實僅僅20分鐘您就可能患上感冒!當(dāng)然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖氣也會引發(fā)皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的話還會引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。”孫會長接著說。

　　三個小妙招讓你遠離暖氣病

　　那么怎樣才能遠離暖氣病呢?孫老師建議，“當(dāng)然要從根源上解決兩大“暖氣病”成因!首先要解決外部環(huán)境干燥。”她還為大家提供了三個小妙招：

　　妙招一、通風(fēng)

　　霧霾天，空氣污染嚴(yán)重，很多家庭不再開窗通風(fēng)，使暖氣房內(nèi)空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”，建議天氣晴朗時，定時開窗通風(fēng)避免細菌滋生。

　　妙招二、花草有“濕”意

　　經(jīng)常拖地、在室內(nèi)安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內(nèi)濕度，還可以用加濕器或在室內(nèi)養(yǎng)些花草，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

　　妙招三、控制室溫，溫度不宜過高

　　冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在17—20攝氏度時，腦力工作者的工作效率最高。

　　“適當(dāng)補充電解質(zhì)”遠離暖氣病的傷害

　　“當(dāng)然，僅靠以上三招(只解決外部干燥)是遠遠不夠的!”孫老師還指出，“遠離暖氣病，為體內(nèi)干燥‘補對水’更重要!”

　　“除了給外部環(huán)境加濕外，更重要的是給身體內(nèi)補充水分的同時要補充電解質(zhì)，增加身體儲水力!”孫老師介紹說，“暖氣來臨，室內(nèi)干燥，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質(zhì)的話，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。很多年輕白領(lǐng)會發(fā)現(xiàn)平時水沒少喝，但仍覺得渴，原因是：只補了水，身體流失的電解質(zhì)卻沒有得到補充!”

　　日常生活中，有些人為了補充電解質(zhì)，在補水的時候會加些鹽，但補充人體的電解質(zhì)不僅僅喝水時加鹽這么簡單!”孫老師建議，“補充電解質(zhì)最簡單方便的方法是適量飲用電解質(zhì)飲料。”

　　記者走訪了各大超市，明確標(biāo)注“電解質(zhì)補充飲料”的產(chǎn)品目前僅有“寶礦力水特”。記者也采訪了解了一下，寶礦力水特已有30多年的歷史，世界很多國家或地區(qū)都有銷售，其成分與人體汗液相近，吸收速度比水更快，在體內(nèi)貯留時間比水更長，能更長久滋潤身體，可以達到很好的補水效果!非常適合在空調(diào)暖氣房，感冒、腹瀉、運動、暑熱、宿醉等流失水分時補充電解質(zhì)使用。很多大型體育賽事例如本屆在韓國舉辦的亞運會也選擇了寶礦力水特作為運動員的補水飲料。

　　看來，遠離暖氣病，要從補充水分和電解質(zhì)開始了!您補水補對了嗎?