<listing id="agipj"><acronym id="agipj"><progress id="agipj"></progress></acronym></listing>

    <strong id="agipj"></strong>
    <option id="agipj"><pre id="agipj"></pre></option>
      如需轉(zhuǎn)載本站內(nèi)容,請閱讀版權(quán)聲明,并注明文章出處:聊城市第四人民醫(yī)院官網(wǎng)。作者請署名:聊城市第四人民醫(yī)院宣傳信息處。
      美研究者發(fā)現(xiàn) 更徹底地咀嚼食物有助于減肥
      美研究者發(fā)現(xiàn) 更徹底地咀嚼食物有助于減肥
      日期:2013-12-10

        發(fā)表在《美國營養(yǎng)與飲食學(xué)會期刊》的這項研究,試圖量化分析咀嚼速度對食物攝入量的影響。為此,研究人員召集了16名體重正常的志愿者,16名體重超重的志愿者和15名患有肥胖癥的志愿者。在三個不同的實驗場合中,這47名受試者被給予了60個披薩卷,要求他們食用,直到吃飽。在第一次實驗中,這些參與者被要求按照他們在實驗預(yù)備階段的“基準(zhǔn)”咀嚼次數(shù)來咀嚼披薩卷;在第二次實驗中,這些參與者被要求增加50%的咀嚼次數(shù);在第三次實驗中,參與者的咀嚼次數(shù)是“基準(zhǔn)”咀嚼次數(shù)的兩倍。

        實驗結(jié)果顯示:增加咀嚼次數(shù)確實能與降低熱量攝入對應(yīng)起來。當(dāng)咀嚼次數(shù)增加50%時,這些參與者所吃的食物量減少了約10%,或是熱量減少了70千卡;當(dāng)咀嚼次數(shù)增倍時,這些參與者所吃的食物量減少了15%,熱量減少了112千卡。

        因此,研究者認(rèn)為:在吞咽食物之前增加咀嚼次數(shù)能夠減少對食物的攝入量和增加飽腹感。吃飯速度慢的人,會給自己的身體更多的時間來意識到自己已經(jīng)吃飽了。

      • 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
      • 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
      人妻无码A级,亚洲日韩欧美精品一中文字幕,青青青国产在线观看免费2020,欧洲亚洲一区二区第9
      <listing id="agipj"><acronym id="agipj"><progress id="agipj"></progress></acronym></listing>

        <strong id="agipj"></strong>
        <option id="agipj"><pre id="agipj"></pre></option>