秋季的“火”情防不勝防，讓人很煩惱，甚至影響日常工作與生活。中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛、口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱癥狀稱(chēng)作”上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的稱(chēng)作“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的稱(chēng)作“下焦火”。可以說(shuō)，秋季里，如果不注意，這三把“火”都會(huì)燒起來(lái)。

　　聊城市第四人民醫(yī)院專(zhuān)家提醒，秋季里對(duì)體內(nèi)的“火”情要特別警惕，眼下時(shí)節(jié)天氣變化大，氣溫較低，心腦血管不好的人很容易因?yàn)樯匣鸲�誘發(fā)中風(fēng)、腦梗等嚴(yán)重疾病。

　　服用中藥，講究實(shí)施“配套工程”，不僅注意忌煙、酒及辛辣食物，在生活作息、飲食習(xí)慣等方面也要同時(shí)跟進(jìn)。比如，秋季要防治上火，就應(yīng)該少熬夜，少吃宵夜，飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)均衡。秋冬季，很多人愛(ài)吃牛羊肉火鍋，其實(shí)也有講究，否則容易上火。在吃牛羊肉火鍋時(shí)，可以搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、祛火的作用，比如冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等，也可在火鍋中加些蓮子（不去蓮子心），這有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清心、瀉火的作用。盡量不要吃太熱辣的火鍋，食物從鍋中撈出，最好先放在小碟待微涼后再吃，可以減少“火”從口入。涮火鍋的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以防湯水過(guò)于燥熱。對(duì)尿酸較高的人來(lái)說(shuō)，不適宜吃火鍋，更不宜涮鍋時(shí)間太長(zhǎng)。

　　秋季祛火應(yīng)多喝水，同時(shí)可以適量多攝入一些粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥的功能。