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      聊城市第四人民醫(yī)院,糖尿病患者秋季話養(yǎng)生
      日期:2013-10-27

        《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中談到:“夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也……”,故“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根”。就是說(shuō)善養(yǎng)生者要順應(yīng)四季調(diào)節(jié)起居,增減衣物,調(diào)攝飲食以適應(yīng)其變化。如明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō):“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去,秋季來(lái)臨,秋季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?

        秋季天高氣爽,秋風(fēng)勁急,空氣干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇。自然界陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng)。秋季養(yǎng)生必須遵循“養(yǎng)收”的原則,飲食當(dāng)以清潤(rùn)甘酸、養(yǎng)陰益氣為主,寒涼調(diào)配為要。糖尿病病人大都?xì)馓摻蛞翰蛔,秋燥最易傷人陰液,?huì)使津液更加虧損,導(dǎo)致口渴舌燥等癥狀加重,因此糖尿病病人更應(yīng)該注意秋季的養(yǎng)生,一定做到以下幾個(gè)方面:

        1.早秋防溫燥

        初秋空氣干燥,易傷人津液,容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥,甚至口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結(jié)等“秋燥”的表現(xiàn)。為什么會(huì)出現(xiàn)這些癥狀呢?主要是因?yàn)?ldquo;燥”是秋季的主氣,燥易傷陰。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病的主要病因病機(jī)是陰虛燥熱,陰津受損,當(dāng)秋燥降臨,會(huì)使津液更加不足。為了避免秋燥對(duì)病情的影響,糖尿病患者可適當(dāng)服些滋陰生津的食品或中藥補(bǔ)品,如沙參、百合、銀耳、芝麻等,可將其加粳米適量煮粥食用,以養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津,但這些食品必須計(jì)算到糖尿病患者每日攝入的總熱量之中。

        2.晚秋防涼燥

        晚秋,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”,且晝夜溫差較大。糖尿病患者由于高血糖等因素,機(jī)體抵抗力下降,容易發(fā)生上呼吸道感染等疾病,要注意隨時(shí)增減衣服,以防止秋涼感冒。同時(shí)為了提高機(jī)體的抗病能力,應(yīng)進(jìn)行秋凍鍛煉,以增強(qiáng)人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與耐寒能力。

        3.調(diào)節(jié)心情

        秋風(fēng)落葉,萬(wàn)物凋零,常使人觸景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。為此,老年糖尿病患者應(yīng)調(diào)攝精神,積極參加一些有益而力所能及的社會(huì)活動(dòng),保持樂(lè)觀向上的情緒,以走出凄涼低落的心境。秋天是旅游登山的黃金季節(jié),登山能增強(qiáng)人體的心肺功能,提高機(jī)體抗病能力,有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。

        4.食療養(yǎng)肺

        按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論,“秋燥最易傷肺”,從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋,由于“苦夏”而致的身體不適逐漸恢復(fù),食欲也有所增加,可以選用寒溫之性不明顯的平性滋養(yǎng)品進(jìn)行調(diào)理,以養(yǎng)肺潤(rùn)燥,強(qiáng)身健體。秋季飲食要減少辛辣之物以平肺氣,增酸以助肝氣,以防肺氣太過(guò)勝肝,使肝氣郁結(jié)。可多食用芝麻、糯米、荸薺、蘿卜、蓮子、百合、銀耳、乳品等柔潤(rùn)食物。宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護(hù)胃氣。還要多飲水以維持體內(nèi)代謝平衡,盡量少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃燒烤食品,以防加重秋燥癥狀。

      • 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過(guò)度治療
      • 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國(guó)家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
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