如果必須遠離網絡生活，您是否可以適應呢？《中國網民健康狀況白皮書》公布結果，互聯網健康綜合征正在不斷靠近。網民因長期或方法不適當使用電腦和上網，通過不斷積累而形成的諸如鼠標手、視疲勞、視力減退、頸肩腰關節(jié)勞損、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、網絡依賴、缺乏自信等身心不適癥狀，以及一切與此有關的亞健康狀態(tài)，就是互聯網健康綜合征的表現。

    缺少鍛煉以及超負荷的工作壓力，使網民的身體狀況堪憂，心理問題也明顯突出，卻很少有人對此引起重視。

    面對互聯網綜合征的問題，有專家建議：普通網民正常的上網時間一般每天不要超過兩小時，且在操作一小時后應休息15分鐘；在上網之前要明確上網的任務和目標，可把具體要完成的事情列在紙上，限定上網時間，準時下網或關機；青少年網民主要應注意預防心理方面的疾病，未成年人上網應在家長、老師指導下進行。