老年活動中心，獲得“健康長壽老人”稱號的老人及兒女代表

　    在重陽節(jié)前，市老齡委對全市100名老人授予了“健康長壽老人”稱號。目前，全市已有170萬名老人辦理了敬老優(yōu)待證，130多萬企業(yè)退休職工提高了養(yǎng)老金標準，300多萬農(nóng)村老年居民應保盡保。

　    我們也采訪到了5名百歲老人，作為百歲老人的代表，將他們的長壽秘訣與大家一起分享。

　    愛鍛煉：向樂安老人每天散步1個小時

　    向樂安老人現(xiàn)年103歲了，四世同堂一家住在渝中區(qū)大坪正街93號附5號，現(xiàn)在老人生活基本都是自理。

　    他的家人介紹說，老人熱愛鍛煉,每天堅持外出鍛練或散步1個小時,踢踢腿，扭扭腰,讓身體保持良好的狀態(tài)，很少生病。不時還自己做做飯，買買菜，只要自己能做的事堅持自己就做了。

　    愛養(yǎng)生：劉容光老人喜歡搭配營養(yǎng)餐

　    剛剛100歲的劉容光，家住渝中區(qū)大坪九坑子路10號3-1。在日常生活中，老人雖然不能做家務，但她堅持自己吃飯、上廁所、穿衣服，生活起居基本能夠自理。

　    老人很潮，喜歡養(yǎng)生和營養(yǎng)的飲食，譬如葷素搭配，每天早上都堅持吃雞蛋和牛奶，每天早上7點起床，并且飯后喜歡看報紙、電視，到晚上九點多就休息睡覺。每周由女兒女婿攙扶著老人到社區(qū)百花園散步一次。

    　愛生活：虞華可老人102歲喜結(jié)連理

　    虞華可老人出生在1911年3月，現(xiàn)在是一名退休的郵政干部，長期居住在九龍坡區(qū)銅罐驛鎮(zhèn)一社區(qū)鐵路二村137號。

    　在退休后，虞華可自己編了一套健身的拳術。每天早上5:30-6:30在銅罐驛鎮(zhèn)政府廣場練劍。他還經(jīng)常給媒體投稿，喜歡交際，不管鄰居家是紅白喜事，他都會前去問候。

　    今年，老人還有一樁喜事，4月18日，他迎娶了一直照顧他18年的劉興芬，也是九龍坡區(qū)民政局婚姻登記中心至今為止年齡最大的新郎。

    　心態(tài)好：劉昌明老人每天玩塑料玩具

　    今年104歲的劉昌明，住在九龍坡區(qū)西郊路53號11-5，老人的生活起居全靠外孫女謝渝照顧。

　    謝渝介紹說，老人之所以長壽，一是心態(tài)好，脾氣好，從不與人吵架爭執(zhí);二是生活習慣好。不抽煙不喝酒，飲食清淡;三是生活有規(guī)律，每天按時睡覺、按時起床和按時吃飯，并長年堅持泡腳;四是對國家大事和新聞有強烈興趣，現(xiàn)在雖然眼睛看不到了，仍然每天堅持聽新聞聯(lián)播;五是保持對生活的興趣，每天都要玩塑料玩具。

　    生活有規(guī)律：周敬杰老人喜歡熱水泡腳

　    周敬杰今年已105歲，住在九龍坡區(qū)趙家山中康物業(yè)小區(qū)，和女兒生活在一起。

　    “身體健康，幾乎感冒都很少，眼明，思維清晰。”老人的家人說，老人生平性情溫和，樂善好施。還有一年四季喜歡用熱水泡腳，在50歲以前都進素食，不沾油葷，生活有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好。家人說，老人讀過私塾，100歲時每天還堅持看報。