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      每天鍛煉熱水泡腳 看5個百歲老人的長壽秘訣
      日期:2013-10-17

           老年活動中心,獲得“健康長壽老人”稱號的老人及兒女代表

           在重陽節(jié)前,市老齡委對全市100名老人授予了“健康長壽老人”稱號。目前,全市已有170萬名老人辦理了敬老優(yōu)待證,130多萬企業(yè)退休職工提高了養(yǎng)老金標準,300多萬農(nóng)村老年居民應保盡保。

           我們也采訪到了5名百歲老人,作為百歲老人的代表,將他們的長壽秘訣與大家一起分享。

           愛鍛煉:向樂安老人每天散步1個小時

           向樂安老人現(xiàn)年103歲了,四世同堂一家住在渝中區(qū)大坪正街93號附5號,現(xiàn)在老人生活基本都是自理。

           他的家人介紹說,老人熱愛鍛煉,每天堅持外出鍛練或散步1個小時,踢踢腿,扭扭腰,讓身體保持良好的狀態(tài),很少生病。不時還自己做做飯,買買菜,只要自己能做的事堅持自己就做了。

           愛養(yǎng)生:劉容光老人喜歡搭配營養(yǎng)餐

           剛剛100歲的劉容光,家住渝中區(qū)大坪九坑子路10號3-1。在日常生活中,老人雖然不能做家務,但她堅持自己吃飯、上廁所、穿衣服,生活起居基本能夠自理。

           老人很潮,喜歡養(yǎng)生和營養(yǎng)的飲食,譬如葷素搭配,每天早上都堅持吃雞蛋和牛奶,每天早上7點起床,并且飯后喜歡看報紙、電視,到晚上九點多就休息睡覺。每周由女兒女婿攙扶著老人到社區(qū)百花園散步一次。

           愛生活:虞華可老人102歲喜結(jié)連理

           虞華可老人出生在1911年3月,現(xiàn)在是一名退休的郵政干部,長期居住在九龍坡區(qū)銅罐驛鎮(zhèn)一社區(qū)鐵路二村137號。

           在退休后,虞華可自己編了一套健身的拳術。每天早上5:30-6:30在銅罐驛鎮(zhèn)政府廣場練劍。他還經(jīng)常給媒體投稿,喜歡交際,不管鄰居家是紅白喜事,他都會前去問候。

           今年,老人還有一樁喜事,4月18日,他迎娶了一直照顧他18年的劉興芬,也是九龍坡區(qū)民政局婚姻登記中心至今為止年齡最大的新郎。

           心態(tài)好:劉昌明老人每天玩塑料玩具

           今年104歲的劉昌明,住在九龍坡區(qū)西郊路53號11-5,老人的生活起居全靠外孫女謝渝照顧。

           謝渝介紹說,老人之所以長壽,一是心態(tài)好,脾氣好,從不與人吵架爭執(zhí);二是生活習慣好。不抽煙不喝酒,飲食清淡;三是生活有規(guī)律,每天按時睡覺、按時起床和按時吃飯,并長年堅持泡腳;四是對國家大事和新聞有強烈興趣,現(xiàn)在雖然眼睛看不到了,仍然每天堅持聽新聞聯(lián)播;五是保持對生活的興趣,每天都要玩塑料玩具。

           生活有規(guī)律:周敬杰老人喜歡熱水泡腳

           周敬杰今年已105歲,住在九龍坡區(qū)趙家山中康物業(yè)小區(qū),和女兒生活在一起。

           “身體健康,幾乎感冒都很少,眼明,思維清晰。”老人的家人說,老人生平性情溫和,樂善好施。還有一年四季喜歡用熱水泡腳,在50歲以前都進素食,不沾油葷,生活有規(guī)律,睡眠質(zhì)量好。家人說,老人讀過私塾,100歲時每天還堅持看報。
       

      • 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
      • 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標準,拒絕盲目用藥
      • 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務,執(zhí)行規(guī)范服務流程,拒絕天理漠視
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