一成不變的早餐模式很可能會(huì)給你的健康造成威脅。下面小編為大家列舉了6個(gè)有營(yíng)養(yǎng)缺陷的早餐模式，看看你的早餐模式是否也存在缺陷。

　　近日，中國(guó)調(diào)查網(wǎng)公布了一項(xiàng)有關(guān)早餐的問(wèn)卷調(diào)查，共有一千多人參與此項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，20%左右的白領(lǐng)人群常常不吃早餐，高達(dá)42.5%的人群早餐時(shí)間又短又急。調(diào)查結(jié)果還表明，有80%以上的人群有自己固定的早餐習(xí)慣，但有些早餐吃法雖深受人們喜愛(ài)，卻也存在一些不利于營(yíng)養(yǎng)吸收的誤區(qū)。

　　吃法一：“回味早餐”。此類(lèi)早餐內(nèi)容為剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等。主要人群：家庭主婦們，喜歡在前一天晚上，有意識(shí)地多做些飯菜，第二天早晨給孩子和丈夫加熱一下即可。

　　營(yíng)養(yǎng)缺陷：這種早餐通常被認(rèn)為有菜有肉還有主食，營(yíng)養(yǎng)全面。但有點(diǎn)需要注意，并不是所有的菜類(lèi)都適合。一定要避免吃隔夜的葉類(lèi)及綠色蔬菜，有可能產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。建議：如果要做蔬菜類(lèi)的回味早餐，建議選擇土豆、胡蘿卜等。此外，吃之前一定要充分熱透。