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      聊城市第四人民醫(yī)院:健康生活方式的確能延緩衰老
      聊城市第四人民醫(yī)院:健康生活方式的確能延緩衰老
      日期:2013-09-22

          健康飲食、適量運(yùn)動對身體好處多多是大家所熟知的。一項(xiàng)最新研究從細(xì)胞老化的角度進(jìn)一步證實(shí)了,良好的生活方式的確能延緩衰老。

        據(jù)介紹,人體細(xì)胞內(nèi)的染色體上有稱作端粒的結(jié)構(gòu),它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護(hù)帽”。人出生時(shí),染色體端粒都有一定長度。隨著細(xì)胞不斷的分裂和老化,端粒會慢慢變短。因此,端粒的長度被用作判斷衰老程度的重要標(biāo)志。

        據(jù)聊城市第四人民醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)中心采集的信息,英國新一期《柳葉刀-腫瘤》雜志刊登了一篇美國研究人員的論文說,一項(xiàng)有35名前列腺癌患者參加的長期跟蹤研究,在5年的時(shí)間里,其中一組志愿者按要求完成飲食、運(yùn)動、壓力調(diào)節(jié)等全方位的積極改變,另一組作為對照。結(jié)果發(fā)現(xiàn),積極作出改變的一組人的端粒長度平均延長了約10%,而對照組則平均縮短了約3%。

        研究人員介紹,這項(xiàng)研究提到的積極生活方式包括:多吃富含果蔬、豆類和谷物的食品,減少碳水化合物和油脂攝入;堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如每天散步半小時(shí);練習(xí)瑜伽或進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、冥想等舒緩壓力的活動;定期參加心理醫(yī)生組織的團(tuán)體性社會支持活動等。

        領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的加利福尼亞大學(xué)舊金山分校教授迪恩•奧尼什說,雖然這項(xiàng)研究的對象是前列腺癌患者,研究結(jié)果應(yīng)該同樣可推及健康男性和女性,即保持健康生活方式可延緩端粒縮短進(jìn)程。研究人員下一步將開展大規(guī)模隨機(jī)對照研究,進(jìn)一步確認(rèn)這一效果。
       

      • 對癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
      • 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
      • 對癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
      • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
      • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視
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