夏季天氣炎熱,天氣也會影響心情。氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要要素,天氣條件及其變化不僅影響著人的生理健康,對人的心理情緒方面的影響也是非常明顯的。有利的天氣條件,可使人們心情舒暢、情緒高漲,生活質量和工作效率也會有很大提高;而不利的天氣條件,則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力,甚至會導致精神病態(tài)和行為異常。
天氣悶熱,人們往往容易產生煩躁心理,一點兒小矛盾就容易導致情緒失控。有專家表示,氣溫超過35攝氏度,日照超過12小時,或濕度高于80%,人體處于“易激惹狀態(tài)”,稍不順心就會上火,這稱為“情緒中暑”。聊城市第四人民醫(yī)院心理科專家提醒:夏季要自我調節(jié)好心情,端正好心態(tài)。上下班時,無論是開車還是乘公交,都要多一些耐心,互相多一些理解和包容,預防“情緒中暑”。
天氣炎熱,為了預防中暑,避免壞情緒的產生,我們應該采取哪些措施呢?
預防中暑,首先最直接有效的辦法就是,盡量避免長時間在陽光下直接曝曬。盡可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。
其次,就是大量的飲水。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快,所以應及時補充。
另外,飲食應以清淡為主。喝適量的涼茶,多吃寫水果,也能有效補充水分,緩解悶熱天氣帶來的郁悶情緒。其實,預防中暑很重要,關鍵在于一個“避”字。外出一定要注意防曬,注意自己的作息與飲食。
在這樣的天氣里,體內血液流動加快,心臟負荷大。工作時間不宜過長,適當的休息一下也能緩解自己的情緒,以免導致身體過度疲勞而引起的身體的不適,要保證充分的休息,
小編總結了一些祛暑養(yǎng)生的好方法,希望可以幫助到大家。
在生活起居方面,要保持室內通風,開空調的溫度不宜過低,時間不能過長。中午下了班適當午休半小時,降低活動強度,多喝白開水;飲食上要清淡,多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸爆炒食品,常食蓮子粥、綠豆湯、酸梅湯、薏仁粥,可防暑、防濕、防痰。
天氣炎熱,不僅使人身體不舒服,還會影響到人們的心理和情緒,產生不必要的爭執(zhí)和麻煩。因此,在這樣悶熱的天氣,大家一定要多吃清淡食物,注意勞逸結合,保證睡眠質量;遇事要心平氣和,盡量保持平靜、樂觀的心態(tài);平時要多與朋友溝通交流,從而緩解心理壓力。
據今日早上,聊城氣象局發(fā)來的未來兩天的天氣預報顯示,7月9日、10日的氣溫會伴隨著雷陣雨的降臨而降低,希望高溫天氣能夠緩解。
告訴孩子:"遠離池塘"暑假到了,天氣炎熱,不少少年兒童貪圖一時涼快,下水野浴,很容易發(fā)生意外。請家長一定要盡到看護幼兒責任,不讓其脫離視線,同時告訴孩子不要私自或結伴到無安全設施、無救護人員的水域游泳,發(fā)現有人溺水應大聲呼救,不要盲目施救。
- 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結果,拒絕虛假結果
- 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
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