生活中可能我們每個(gè)人都會(huì)遇到尿頻、尿急或是夜尿的情況，它會(huì)因人的心態(tài)、情緒或者壓力而出現(xiàn)。然而，若它們出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，甚至已經(jīng)影響到了你的正常生活時(shí)，就應(yīng)該馬上有所警惕，因?yàn)榭赡苁且呀?jīng)患上了膀胱過(guò)度活動(dòng)癥。

    雖然膀胱過(guò)度活動(dòng)癥不會(huì)威脅患者生命，但如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，不僅會(huì)影響患者的正常生活，還會(huì)帶來(lái)例如陰道炎等健康問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)使患者產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，并出現(xiàn)焦慮、抑郁、羞愧等。更有些老年人，本身腿腳不靈便，尿急之后可能還會(huì)引發(fā)跌倒、骨折。

　　調(diào)查顯示，40歲以上人群的患病率甚至達(dá)到11.3%。

　　與其高發(fā)病率相比，我國(guó)膀胱過(guò)度活動(dòng)癥患者的就診意識(shí)亟待改善。王建業(yè)教授介紹說(shuō)，目前僅有15%的患者到醫(yī)院門(mén)診就醫(yī)。因?yàn)榘螂走^(guò)度活動(dòng)癥是一種慢性病，病因不清。所以選擇藥物很關(guān)鍵，M受體拮抗劑類(lèi)藥物是首選。這樣再配合行為訓(xùn)練，能發(fā)揮最好的作用。

　　下面是行為訓(xùn)練的具體方法：

　　改變生活方式

　　患者要多選擇白開(kāi)水、蘋(píng)果汁等對(duì)膀胱刺激小的，避開(kāi)咖啡、可樂(lè)、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的飲食，深夜避免飲水。

　　骨盆肌練習(xí)

　　如坐在馬桶上開(kāi)始排尿，然后嘗試通過(guò)收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次，堅(jiān)持3個(gè)月至半年有效。

　　膀胱耐力訓(xùn)練

　　安排好上廁所的時(shí)間，一旦尿急發(fā)作，要冷靜下來(lái)，深呼吸，使勁收縮盆底肌，憋尿，通過(guò)延遲排尿，使排尿間隔逐漸延長(zhǎng)，從而增加膀胱的儲(chǔ)尿容量。

　　寫(xiě)排尿日記

　　堅(jiān)持寫(xiě)排尿日記可以幫助檢測(cè)病情進(jìn)展，觀察藥物療效。

　　最終目標(biāo)：從容達(dá)到排尿間隔大于2小時(shí)、排尿量多于200毫升。

　　小知識(shí)

　　膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

　　膀胱過(guò)度活動(dòng)癥并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，它常伴有尿頻和夜尿癥狀，有時(shí)還會(huì)伴有急迫性尿失禁，說(shuō)白了就是尿褲子。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥的病因復(fù)雜不明確，很多疾病都會(huì)引起。特別是40歲以上的人，其患病率約為40歲以下人群的10倍�？墒呛芏嗳藚s認(rèn)為，那些是年紀(jì)大了自然產(chǎn)生的癥狀，不清楚這是可以治療的。

　　憋尿會(huì)得膀胱癌嗎

　　當(dāng)我們產(chǎn)生尿意后，是否應(yīng)該馬上排尿呢？對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱儲(chǔ)存滿(mǎn)了再去進(jìn)行排尿的健康做法，人一天排尿三到四次即可。但現(xiàn)實(shí)不是這樣，人們往往有了尿意就去排，卻沒(méi)有意識(shí)到排尿也是需要控制的。而“憋尿會(huì)得膀胱癌”的說(shuō)法更是沒(méi)有根據(jù)的。