美國的研究顯示，每晚睡少過7小時(shí)的人患感冒的幾率，會比睡8小時(shí)及以上的人高兩倍。這進(jìn)一步證實(shí)了睡眠有助加強(qiáng)免疫功能。

　　以卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的科恩為首的研究人員，先調(diào)查153個(gè)自愿參與研究者的睡眠習(xí)慣達(dá)兩個(gè)星期，然后讓他們感染感冒病毒。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均睡少過7小時(shí)的人，出現(xiàn)打噴嚏、喉嚨痛等感冒癥狀的可能性，相等于每晚睡8小時(shí)或以上者的2.94倍。

　　同時(shí)，睡眠素質(zhì)差也會提高患感冒的幾率;該研究報(bào)告指出，在床上的92%以下時(shí)間在睡覺的人，生病的可能性等于那些睡眠效率達(dá)98%或以上的人的5.5倍。

　　科恩說：“盡管已有不少有關(guān)睡眠與免疫系統(tǒng)關(guān)系的研究，但這卻是首次有證據(jù)顯示，即使睡眠受到輕微的干擾，也可能影響身體對感冒病毒的反應(yīng)。”

　　研究人員說，其中一個(gè)可能的解釋是，睡眠受干擾會影響促炎細(xì)胞因子(cytokines)、組胺(histamines)和其他在身體受感染時(shí)釋放出來的癥狀中介的運(yùn)作。