網(wǎng)友回答：
晚上困死了就是睡不著
性別：男 年齡：34
失眠，晚上很困很困都睡不著，只要有一點點的動靜就難以入睡，請問怎么辦好？
專家回答：
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。建議你注意減少大腦興奮狀態(tài)，睡前可以適當?shù)刈鲶w操來進行放松，睡前不要飲用興奮性飲料（如可樂、咖啡、濃茶等），杜絕吸煙，勤刷牙，保持一段時間內(nèi)進行洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于促進睡眠的狀態(tài)，精神狀態(tài)爭取放輕松。必要時可以口服七葉神安片、腦靈素等進行嘗試。