據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，全球27%的人有睡眠問題;我國僅上海一地，失眠患者就占全市總?cè)丝诘?5%以上，因此，失眠被稱為21世紀健康的新殺手。

　　睡眠作為生命所必需的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，必須引起人們的高度重視。調(diào)查表明：失眠患者中大多為從事IT、經(jīng)營管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)、精英人士，他們的長期失眠，不僅對自身的健康是一種嚴重損害，也必然給小至家庭，大到社會帶來無法估量的損失。

　　“睡不著”給你許多煩惱

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多，夜生活、飲酒等不良生活習慣，長期心理壓抑等原因均可引起失眠。失眠后經(jīng)常會伴有頭疼、頭暈、記憶力衰退等現(xiàn)象，這是因為大腦皮層的興奮—抑制功能出現(xiàn)了紊亂。

　　失眠會導致焦慮、抑郁、煩躁、人際關(guān)系不和諧等，這是因為情緒的自主調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了障礙。失眠還會導致心慌、氣短、乏力、食欲下降、消化紊亂、出虛汗等，這是因為各內(nèi)臟功能出現(xiàn)了紊亂。

　　長期失眠甚至會令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象;有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，機體的抵抗力下降，患病的幾率大大增加，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題，甚至出現(xiàn)偏執(zhí)的傾向。另外，沒有健康的睡眠還會產(chǎn)生不少社會問題，我國一半的嚴重車禍都是因睡眠不足造成的。

　　失眠癥自測題

　　您到底是不是患了失眠癥?這個問題有時候也很難判斷。我們在下面列出了一個簡單的調(diào)查表，您可以自己對照一下，做一個測驗：

　　1.是否經(jīng)常難以入睡?

　　2.早上是否醒得過早?

　　3.如果經(jīng)常在夜間覺醒，醒后能難再次入睡嗎?

　　4.早上醒來是否總是覺得很疲勞?

　　5.缺少睡眠會影響您白天的情緒嗎(覺得緊張、煩躁和抑郁)?

　　6.缺少睡眠影響您白天的工作嗎(注意力不集中、記憶力差、認知能力差等)?

　　如果您的回答中有≥2個答案為“是”，或者第3個問題的回答為“是”，就應(yīng)當與醫(yī)生討論一下這些結(jié)果。