一日之計(jì)在于晨，但是前提是擁有良好的睡眠，夜晚養(yǎng)足精神，才能保證白天充沛的精力，特別是生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年們。聊城市第四人民醫(yī)院失眠專家表示，失眠影響身心的健康發(fā)展，睡眠與生長(zhǎng)素分泌有密切關(guān)系。如果夜里經(jīng)常失眠，完全有可能導(dǎo)致生長(zhǎng)素分泌受阻，進(jìn)而造成身材矮小。

　　生長(zhǎng)素是腦垂體前葉分泌的能促進(jìn)身體生長(zhǎng)的一種激素。這種激素能通過促進(jìn)肝臟產(chǎn)生生長(zhǎng)激素介質(zhì)間接促進(jìn)生長(zhǎng)期的骨骺軟骨形成，促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng)，從而使軀體增高。長(zhǎng)期失眠的人，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，如果經(jīng)常失眠，往往導(dǎo)致增高緩慢，年身高增長(zhǎng)值低于同齡標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)出隨年齡增大身高與同齡兒童差距逐漸加大的情況。專家稱，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，主要是生長(zhǎng)素的分泌與睡眠之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　生長(zhǎng)素在睡眠過程中分泌最為旺盛。據(jù)專家介紹，22點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，而在這一時(shí)期，只有進(jìn)入睡眠過程才能使生長(zhǎng)激素的作用得以充分發(fā)揮。如果睡眠過程遭到破壞，這段細(xì)胞新陳代謝的黃金時(shí)段就將受到影響，生長(zhǎng)素分泌的正常狀態(tài)也必然遭到破壞。長(zhǎng)期下去，身材矮小的結(jié)果也就將成為必然了。