嚴重失眠怎么辦呢?大家都知道，失眠是一個很痛苦的事情，很多患者都是愿意花重金去治療這個疾病的，但是，每次，他們都沒有辦法堅持下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定不會有太大效果的，所以，在使用藥物治療的時候，一定也要做好日常生活中的預(yù)防護理措施，這樣子，才能讓治療失眠的效果更好。那么，嚴重失眠怎么辦呢?接下來就為大家介紹治療失眠的好方法，希望可以對失眠患者帶來幫助。

    嚴重失眠怎么辦呢：

　　一、在對待治療失眠的時候，自己千萬不能有焦急、煩躁的心理，你越是著急，就越?jīng)]有作用，心急吃不了熱豆腐，一定要冷靜對待，尋找讓自己失眠的原因是什么，只有找出原因，才能更好的治療。

　　二、在白天的時候，早上早點起床，中午的時候，不去午睡，在怎么困，都不去睡覺，這樣子，到晚上的時候，睡眠就會好一些了，在白天的時候，要是實在困得受不了了，那就用站立、或者是用風(fēng)油精來提神，這些方法都是可行的。

　　三、一定要保持自己樂觀開朗的心態(tài)，不能一看到一點點效果，就放棄吃藥，千萬要堅持下去，才能徹底治療。

　　四、要是到了晚上，還是沒有什么睡意的話，就趕緊上床，數(shù)數(shù)數(shù)字，或者是，不要胡思亂想，集中精神，一心想著要睡覺。

　　五、在白天的時候，可以適當參加一些體力活動，然給自己的身體感覺到困乏了，到晚上的時候，就比較容易入睡了。

　　六、在要睡覺之前的3個小之內(nèi)，不要在吃任何東西了，晚餐可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，排除堆積在體內(nèi)的有害物質(zhì)，緩解腸胃的壓力。

　　患上失眠的話，提醒大家還是要到正規(guī)的醫(yī)院去做治療。