無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，相信大家都很不喜歡周一吧。其實(shí)小編也不喜歡。每到周日晚上的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始各種哀嚎。其實(shí)周一也沒(méi)有什么錯(cuò)，只是因?yàn)榇蠹以诜潘芍�后，突然面�?duì)緊張忙碌的周一，都會(huì)感到煩躁焦慮。而這種現(xiàn)象就叫做“周一焦慮癥”。

    何謂“周一焦慮癥”?

    “周一焦慮癥”指在星期一上班時(shí)，總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等現(xiàn)象。人們從星期一到星期五，分秒必爭(zhēng)，把與工作和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事置之度外。

　　輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。這兩天，把原來(lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。

　　待到雙休日過(guò)后的星期一，必須全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“星期一綜合癥”。

　　“周一焦慮癥”的四大癥狀

　　癥狀一：健忘

　　對(duì)癥下藥：上班前一天，可以有意識(shí)地干一些與工作相關(guān)的內(nèi)容，一定要抽出半天時(shí)間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準(zhǔn)備好。

　　癥狀二：精力不集中

　　對(duì)癥下藥：上班的前一天不要安排過(guò)于刺激、高度興奮的活動(dòng)，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约焊信d趣的事，以提高自己的注意力。閱讀：白領(lǐng)女性職場(chǎng)“十招鮮”。

　　癥狀三：厭煩

　　對(duì)癥下藥：星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”，又是一周的“開(kāi)始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善于自我調(diào)節(jié)。閱讀：“吃”掉“憂(yōu)郁的星期一”。

　　癥狀四：懶惰

　　對(duì)癥下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒(méi)辦法進(jìn)行工作學(xué)習(xí)，在星期六應(yīng)該預(yù)習(xí)好周一的任務(wù)，避免在星期一就開(kāi)始一拖再拖。

　　其實(shí)周一焦慮癥是可以有效避免的，只要我們能夠在周日晚上有意識(shí)的回憶學(xué)習(xí)工作相關(guān)的事情，就能夠最大限度的避免周一焦慮癥的影響。