每天怎樣喝水才更健康 多喝水加速代謝幫助排毒     

    水，對于我們來說很重要，它是生命的重要組成部分。多喝水成為了當(dāng)今健康的飲食觀念，但怎樣對喝水，變的尤為重要。喝水也是要講究時(shí)間的，在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間多喝水，只會(huì)造成水腫不退。下面就一起來探討關(guān)于健康喝水的一些小知識吧！睡前一杯水——預(yù)防腦血栓很多人都說，睡前少喝水，不然第二天會(huì)水腫。其實(shí)，睡前是要喝水的，只有喝水了才能更好的促進(jìn)睡眠。只是這個(gè)水，不是普通的人，而是堿性軟水。睡前半小時(shí)喝一杯這樣的水，能很好的催眠，改善大腦血液循環(huán)，并緩解緊張情緒。起床后一杯水——清理血液一般來說，早上起床后都會(huì)處于缺水、血液渾濁、缺氧等問題，洗刷完畢后，可以大口的喝一杯冷水。此時(shí)你的身體會(huì)因?yàn)樗疁睾腕w溫的差異，快速蘇醒過來。當(dāng)水進(jìn)入腸胃后，大腦會(huì)發(fā)出腸胃蠕動(dòng)的信號，能很好的解決宿便困擾，而此時(shí)以堿性軟水或中性硬水最佳。餐前一小時(shí)喝水——促進(jìn)消化餐前一小時(shí)空腹喝一大杯的水，會(huì)給身體補(bǔ)充足夠的水分，另外還能促進(jìn)消化，幫助吸收。對于想要減肥的美眉來說，也是可以少吃的好辦法哦。上下午盡情喝水——改善腸胃緊張的工作壓力讓很多上班族都無法正常排便，而解決排便最直接的方法就是多喝水。尤其是上下午的上班時(shí)間段，只要閑下來就多補(bǔ)充水分吧！