據(jù)中國之聲《央廣新聞》報道，曬娃、曬美食、曬自拍?如果你還在朋友圈曬這些，對不起，這已經(jīng)是“老三樣”了。近日，微信用戶熱衷的是曬步數(shù)，并且相互“攀比”。健身教練表示，運動量的大小是因人而異的，一味增加運動量，反而會傷害身體。

　　曬步數(shù)是一個基于微信的運動應用，微信用戶只要在微信中關注“微信運動”公眾號，系統(tǒng)就會自動記錄下用戶在一天走了多少路，并且在內置的排行榜中和微信的小伙伴們一比高下。同時關注該公眾號的好友就可以看到各自的排名。隨著步數(shù)的變化，排名也會不斷更新。排在第一的人會被系統(tǒng)將他的背景圖設置成排行榜的封面，接受好友們的“膜拜”。

　　健身教練張教練表示，運動的最終目的是為了擁有更好的身體，如果是運動帶來了身體傷害，那就得不償失了。如果不顧體質，為了沖榜而盲目增加走路量，反而會傷害到身體。身體較為肥胖的人，如果走路過多，傷害最大的就是膝蓋。此外，如果每天為了沖榜而不顧身體的酸痛，可能造成肌肉不可逆的損傷。

　　至于該如何避免損傷，張教練表示，要因人而異，一般性的方法是做好熱身，比如運動之前做一些拉伸動作。