現(xiàn)代健康網(wǎng)訊：大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是干支歷未月的下半月;古書中說“大者，乃炎熱之極也。”這時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見大暑的炎熱程度了。

　　“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時(shí)節(jié)是二十四節(jié)氣最炎熱的時(shí)候。高溫和潮濕是大暑時(shí)節(jié)的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)，在大暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生防病呢?

　　暑天，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病，防止衰老的有效保證。大暑的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補(bǔ)身體。正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，可以用來熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺到頭暈，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭來煮湯或熬粥，也可以選擇藿香葉。

　　藿香正氣這一古方的主藥就是藿香，家中應(yīng)該常備藿香正氣滴丸，大暑節(jié)氣，高溫的桑拿天居多，大家要注意中暑，小心防曬。避免在烈日下暴曬，要做好防曬措施，白天出門最好打傘、戴帽子，大暑時(shí)節(jié)要鍛煉要避開桑拿天，盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。鍛煉前后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。

　　大暑時(shí)節(jié)天氣炎熱容易引起心腦血管類疾病發(fā)病。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進(jìn)低溫房間;每天的6-11點(diǎn)，這一段時(shí)間里人的血壓會(huì)上升，心率會(huì)加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動(dòng)。隨身準(zhǔn)備藿香正氣滴丸等防暑藥品的同時(shí)，還應(yīng)攜帶復(fù)方丹參滴丸等心腦血管常備與急救藥品。一定要保證充足的休息和睡眠，增加身體抵抗力，合理作息，避免過度勞累。